Piénsalo como la película noir como "The Big Sleep", "The Set-Up" o "Night in the City": solo esta se llama "Death by Jubilación." El resumen del guión: has pensado, hablaste, soñado con el día en que le sacarías la nariz de la piedra, te despedirás de tu jefe, tus compañeros de trabajo, tus horarios y plazos, y te retirarás oficialmente. Finalmente, por primera vez, no tienes dónde estar y nada que hacer. Excepto mirar fijamente sin pensar a la televisión durante 16 horas al día, todos los días, por el resto de tu vida. Lo cual no será largo, un par de años miserables, tal vez.

Espera, ¿quién dice? La Administración de la Seguridad Social, eso es quién. Un estudio muestra que los hombres que se jubilan a los 62 años mueren antes que los que se jubilan a los 65, sin importar su nivel de ingresos. Sin embargo, los hombres que se jubilan más tarde han obtenido mayores ingresos. Suena sospechoso, dices? Correcto, amigo. Especialmente desde que el SSA parece seguir haciendo retroceder la edad de jubilación a fines de los años 60. Pero también hay otro estudio que muestra que el promedio de vida se acorta en 2 meses por cada año de jubilación anticipada. Sin calendarios y fechas límites, los niveles de estrés disminuyen, lo que, en contra de la intuición, causa una disminución en el funcionamiento del cerebro y un aumento en la depresión. ¿Recién jubilados que dicen que viajarán por el mundo? Después de dos años en el camino, se estacionan en el sofá y comienzan la degeneración física. ¿Gente cuya carrera era toda su identidad? Incluso si ahora se mantienen al día con los Kardashians, no llenarán el vacío. Sí, jubilarse es el nuevo hábito de fumar, sin la patada de la nicotina.

¿Puede el no retirarse aumentar su expectativa de salud?

Te preguntas si puedes rebobinar de alguna manera y revisar la trama de "Muerte por jubilación". Tal vez. Vale la pena intentarlo, de todos modos. Si le gusta su trabajo, vea si puede continuarlo a tiempo parcial. Nunca está de más preguntar. Si eso no es posible pero le gusta el trabajo, intente trabajar a tiempo parcial como consultor, tal vez incluso para un competidor. (Eso les enseñará.) Si no quieres eso, prueba algo completamente nuevo.

No desconfíe de la vieja ética de trabajo Just Yet

Planifique una segunda carrera. (También es posible que desee leer nuestro tutorial financiero de cuatro partes, que comienza con ¿Por qué planificar para la jubilación? ) Ni siquiera tiene que cobrar. Si sabe algo sobre arte, historia, arquitectura, voluntario como docente en un museo local. Hay Hábitat para la Humanidad, donde puedes columpiar un martillo como Jimmy y Rosalynn Carter. Está Google, que puede usar para buscar trabajo voluntario en su comunidad. La parte más importante es tener algo en su agenda, un lugar al que ir, un lugar en el que debe estar. Puede haber otras recompensas. Bis. org se especializa en trabajar con personas que buscan ingresos por el trabajo que importa.

Salga del sofá y salga de la casa

Ahora que tiene tiempo, haga algunos cambios positivos en su estilo de vida. Come bien, come mejor. Ir por una dieta rica en verduras y frutas. Ahora tiene la razón perfecta para saltear los bocadillos de la máquina expendedora que tenía que comer mientras corría en el trabajo, la comida grasosa para el almuerzo y el pastel para la inevitable fiesta de cumpleaños semanal. Y también tienes tiempo para ir al gimnasio. Se ha demostrado que la actividad física mejora la depresión además de ser buena para su salud. Estar al aire libre ayuda a su cuerpo con vitamina D y también aumenta sus espíritus.

Si no te gusta hacer ejercicio, trata de caminar de 20 a 30 minutos todos los días. No me gusta caminar? Consigue un perro y tendrás compañía mientras caminas. También tendrá una razón fuerte, incluso urgente, para salir de la casa un par de veces al día: piense qué tan buena será la vejiga del perro para su salud. Puede encontrar nuevos amigos entre los otros jubilados con sus perros.

Sé un sargento de instrucción para ti

Asume la responsabilidad de tu vida y controla tu entorno. Elija la manera en que desea vivir, no permita que otros lo elijan por usted. Los estudios muestran que cuando los ancianos residentes de hogares de ancianos pueden elegir, tener la responsabilidad y el control de sus vidas, alarga sus vidas y disminuye su declive físico y mental. Despierta todos los días con un plan definido , un objetivo fuerte, específico y claro. Vas a leer - o seguir leyendo - ese libro, o vas a trasplantar esas plantas, o vas a - bueno, ya entiendes la imagen. Enfoca tu energía y tu tiempo en algo que te interese. Déjate guiar por los japoneses, quienes tienen una de las vidas más largas y sanas del mundo. Los científicos lo atribuyen a ikagai , la creencia de que la vida vale la pena vivir. Los japoneses se hacen mayores y mejores porque tienen y trabajan en sus pasatiempos, en su vida espiritual y en su red social. No tienes que ser feliz, exactamente, pero debes tener un propósito.

The Bottom Line

Mira, algunas personas se jubilan temprano y mueren antes porque ya son menos saludables. Los trabajos de cuello azul son simplemente más difíciles que los trabajos de cuello blanco; los trabajadores de cuello azul tienden a tener menos educación que los trabajadores de cuello blanco, y generalmente provienen de una clase socioeconómica más baja. ¿La educación lleva a una vida más larga y plena? Así parece. Y un estudio reciente de Harvard muestra que, si bien el procesamiento mental se ralentiza con la edad, las habilidades cognitivas, es decir, el vocabulario, son de plástico, y con el tiempo maduran y refinan. Los investigadores lo atribuyen en parte a las mejoras de más educación. Si simplemente desea una vejez saludable, mantenga ese órgano activo; si desea una jubilación satisfactoria, haga planes específicos y cumpla con ellos. En otras palabras: defina su edad, amigo; no dejes que te defina