¿Las compras se han convertido en el pasatiempo favorito de Estados Unidos? A veces parece ser así, con publicidad apareciendo en todas partes, desde carteles publicitarios hasta televisores de pantalla plana y autobuses urbanos. Los anunciantes gastan miles de millones de dólares cada año para convencernos de que los productos pueden hacernos sentir exitosos, evitar que nos aburramos, ayudarnos a atraer al sexo opuesto y una miríada de otras cosas. Cuando los anuncios están cuidadosamente diseñados para manipular nuestros hábitos de gasto, no es de extrañar que muchas personas se hayan convertido en consumidores emocionales.

El gasto emocional ocurre cuando compras algo que no necesitas y, en algunos casos, ni siquiera quieres realmente, como resultado de sentirte estresado, aburrido, poco apreciado, incompetente, infeliz, o cualquier cantidad de otras emociones. De hecho, incluso gastamos emocionalmente cuando estamos felices, ¿qué compraste la última vez que obtuviste un aumento? No hay nada de malo en comprarse cosas agradables de tanto en tanto, siempre que pueda pagarlas y sus finanzas estén en orden, pero si gasta más de lo que le gustaría en cosas que no son necesarias o está luchando para encontrar el dinero en efectivo pagar las cuentas o pagar la deuda de su tarjeta de crédito, aprender a reconocer y frenar su gasto emocional puede ser una herramienta importante. Aunque evitar el gasto emocional por completo probablemente no sea un objetivo realista para la mayoría de las personas, hay algunos pasos que puede seguir para disminuir el daño que le causa a su billetera.

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Impulse Buys
Una forma de reducir el gasto emocional es evitar hacer compras impulsivas, y eso no solo significa que debe evitar comprar chicles en la línea de pago en la tienda de comestibles. Siempre que esté en una tienda, ya sea en una tienda física o en línea, y quiera comprar algo que no deseaba antes de llegar allí, no lo compre. Espere al menos 24 horas, si no más, antes de tomar una decisión sobre si comprar el artículo. A menudo olvidará el artículo tan pronto como salga de la tienda. Si, después de 24 horas, todavía lo desea, pero una voz persistente en su cabeza le dice que no lo necesita o no puede pagarlo, trate de posponer la compra por una semana o un mes para que pueda pensar más claro sobre la decisión. Si esto ayuda, mantenga una lista de deseos de los artículos que se abstuvo de comprar para que pueda solicitarlos cuando llegue su cumpleaños o recogerlos cuando sepa que puede pagarlos.

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Mantener el hombre de anuncios a raya
Tome medidas para limitar intencionalmente su exposición a la publicidad. Cuanto menos sepa de lo que hay disponible para comprar, es menos probable que desarrolle una "necesidad" repentina de ese artículo. Anule la suscripción a los catálogos de productos que llegan a su buzón y los correos electrónicos promocionales que sus tiendas favoritas siempre le envían.Para evitar aún más la publicidad en Internet, descargue un programa que bloquee los anuncios y evite que aparezcan en su pantalla.

Evite que reciba ofertas no solicitadas de crédito y seguro, proporcionando su nombre, dirección, fecha de nacimiento y número de seguro social para cancelar la Prescreen. Si tiene un dispositivo que graba programas de televisión, saltarse anuncios es fácil. Para evitar escuchar anuncios en la radio, cambie a la radio pública, a la transmisión de radio por Internet, a un reproductor de CD o a un reproductor de MP3. Si su problema de gasto es suficientemente malo, considere cancelar la suscripción a las revistas, que generalmente están llenas de anuncios.

Tentación límite
El siguiente paso es limitar su exposición a las situaciones que lo tientan a gastar. Si se trata del centro comercial, planifique visitar solo un par de veces al año, o intente comprar en línea. Si el problema es comprar en línea, busque otros sitios web que no sean de compras para ocupar su tiempo o reemplace parte de su tiempo de Internet con otra actividad. Si siempre se encuentra gastando más cuando un amigo o pariente en particular está presente, intente programar actividades gratuitas o de bajo costo con esa persona, como tomar café, preparar la cena o salir a caminar.

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Hágase responsable
Otra estrategia útil es encontrar maneras de hacerse responsable de sus gastos. Las personas con las que vives o pasas la mayor parte del tiempo pueden ser tu mejor defensa. Dígales que está tratando de gastar menos, y que quiere que le hagan pasar un mal rato cuando lo vean haciendo una compra innecesaria. Además, haga una lista de sus prioridades financieras y colóquela en un lugar donde la vea con frecuencia, como la puerta del refrigerador o el espejo del baño, y haga una segunda copia para su billetera, donde la verá cada vez que Alcance su efectivo. Si quiere dar un paso más, ponga pequeñas notas adhesivas en sus tarjetas de crédito para recordarse a sí mismo para qué está ahorrando.

Buscar actividades alternativas
Si con frecuencia usa las compras como una forma de entretenimiento o como una distracción, trate de identificar lo que siente cuando quiera comprar algo y elija un comportamiento más constructivo que lo ayude a lidiar con Esa emoción. Por ejemplo, si ha tenido un mal día en el trabajo y desea disfrutar de algo agradable, llame a uno o dos amigos. Si te sientes estresado, haz algo de ejercicio. Si realmente solo tiene que comprar algo, hágalo de forma simple y económica, como un libro o un pequeño ramo de flores, pero no lo haga todas las veces, ¡porque esas pequeñas compras realmente suman!

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Sobregasto severo Los pasos simples que hemos discutido pueden no ser suficientes para abordar los casos más extremos de gasto emocional. Para algunas personas, ir de compras es mucho más que un pasatiempo; en realidad es una adicción llamada oniomanía. Si bien puede no parecer una adicción peligrosa, muchas de las características psicológicas de las compras compulsivas son idénticas a las de la dependencia química.

Compradores compulsivos tienden a gastar más de lo que pueden pagar. Tienen una avalancha de endorfinas por hacer compras, pero esa prisa a menudo va acompañada de sentimientos de ansiedad y culpa por no poder controlar el impulso de comprar o no saber cómo se pagarán las cuentas cuando termine el último atracón. La vergüenza que resulta de estos atracones puede hacer que una persona oculte sus compras y forzosamente las relaciones cuando la persona se siente obligada a mentir sobre el tiempo o dinero que se canaliza a la adicción. Las personas con este problema pueden tomar un segundo trabajo para tratar de acomodar sus hábitos de gasto fuera de control, pero hasta que aborden su problema de control de impulso y los problemas emocionales subyacentes que los llevan a sus destructivas compras, ninguna cantidad de dinero se detendrá. el ciclo. Debido a la gran cantidad de compras realizadas y la vergüenza que rodea el hábito, muchos compradores compulsivos tienen un montón de artículos que nunca se han usado y aún tienen sus etiquetas de precios adjuntas.

The Bottom Line El objetivo aquí no es dejar de comprar algo divertido: si ocasionalmente no compramos cosas agradables con nuestro dinero, sería difícil levantarse e ir a trabajar todos los días. Sin embargo, al hacerse más consciente de sus hábitos de compra, desarrollará un mayor control sobre sus finanzas y podrá disfrutar realmente de las compras que realice sin el temor y la culpa de haber gastado demasiado.

Si cree que usted o alguien que conoce puede tener una adicción a las compras, 4Terapia. El cuestionario de compra compulsiva de com podría proporcionar algunas respuestas. Como con cualquier otra adicción, identificar el problema es el primer paso para superarlo.