Trabajar desde casa va en aumento, particularmente porque ha aumentado el número de trabajadores por cuenta propia. De acuerdo con la Oficina del Censo de los Estados Unidos, en 2010, más de 13 millones de personas trabajaron desde su hogar al menos un día por semana, un aumento del 35% en la última década. Un estudio realizado por Intuit descubrió que más del 40% de la fuerza de trabajo de los EE. UU. Será independiente para 2020.

Esto significa que muchos trabajadores nunca tendrán que poner un pie en la oficina (Para más información, consulte: 7 cosas que necesita Para saber sobre trabajar desde casa) . No habrá viajes diarios, ni tráfico de las horas pico, ni gastar dinero en el almuerzo todos los días, ni política de la oficina. Para algunos, esto probablemente suena como un sueño hecho realidad. Si usted es uno de los afortunados que actualmente trabaja desde su casa o espera hacerlo pronto, aquí hay cinco estrategias necesarias para aumentar su productividad cuando trabaja desde su casa.

Trabaja cuando trabajas lo mejor

Una de las principales desventajas de trabajar en una oficina es que tienes que estar allí desde 8 a. metro. a 5 p. metro. (dar o recibir) de lunes a viernes. Desafortunadamente, esas horas pueden no ser cuando usted es personalmente el más productivo. Algunas personas pueden realizar tareas por un día antes del almuerzo. Mientras que otros hacen su mejor trabajo al final de la tarde. Cuando trabajas desde casa, una de las ventajas es que puedes (generalmente) escoger y elegir cuándo quieres trabajar. Aprenda cuándo es el más productivo y ferozmente libre de trabajo de todas las distracciones, en esos momentos.

Establecer límites realistas

Si tienes hijos, quizás nunca trabajas cuando están despiertos y desean tu atención. O tal vez establezca horas de oficina específicas para usted en los días que planea trabajar. De cualquier manera, puede ser un desafío separar la vida laboral de la vida familiar, ya que son lo mismo cuando trabajas desde casa. Para hacer esto de la manera más efectiva posible, establezca límites y cúmplalos, ajustándolos cuando sea necesario.

En esa línea, literalmente, separe su vida laboral de su vida hogareña trabajando en una oficina en casa (para más información, consulte: Cómo crear un espacio comercial para el hogar ). Si no tiene suficiente espacio para una oficina real, forme un lugar que esté libre de distracciones (principalmente, el televisor o la sala donde se reúne la familia).

Haga ejercicio todos los días

Todos sabemos que el ejercicio es bueno para su salud, pero ¿sabía también que es una gran manera de aumentar su productividad en el trabajo? Así es, hacer ejercicio diariamente mejorará tu energía, aumentará tu flujo sanguíneo y te pondrá más alerta. Todos estos beneficios podrían contribuir a un día más productivo en su oficina en el hogar.

Entonces, ¿cuánto ejercicio necesitas? Un estudio de la Universidad de Georgia descubrió que, siempre que el ejercicio sea de intensidad baja a moderada, experimentará una disminución de la fatiga durante el día.No es necesario que participes en un entrenamiento de pesas serio, sino que salgas a caminar o realices un video de entrenamiento de 20 minutos en casa.

Siempre vístete

Trabajas desde casa, ¿por qué no te levantas de la cama y te pones todo el día? Mientras que algunos pueden lograrlo, vestirse para el día lo motivará y lo ayudará a enfocarse. Un estudio en la Universidad Northwestern puso a prueba esta teoría al hacer que los sujetos usen batas de laboratorio blancas y realizar el "Examen Stroop", una prueba en la que los participantes dicen el color de una palabra en una tarjeta flash en lugar de la palabra en sí. Aquellos en los abrigos de laboratorio cometieron la mitad de los errores que los que vestían normalmente. Si quieres ser más productivo, viste la parte. (Para obtener más información, consulte: Cómo vestirse para tener éxito en los negocios )

Ahorre tiempo para las tareas domésticas

Cuando trabaje desde su casa, algunas de las mayores distracciones pueden ser las tareas familiares y domésticas. Es posible que no pueda controlar lo que su familia está haciendo, pero puede mejorar si se mantiene al día con las tareas domésticas para eliminar al menos una gran distracción.

Si las tareas del hogar consumen una cantidad significativa de su tiempo durante el horario comercial, intente con este sistema: antes de acostarse, coloque todos los platos en el lavavajillas y limpie las encimeras y las mesas. Cada mañana, elija una tarea que hacer antes de que comience su día. Los ejemplos pueden incluir aspirar las alfombras, limpiar en profundidad un baño o lavar sus sábanas. Haga que su cónyuge y sus hijos se inclinen para quitarle algo de estrés (y desorden).

The Bottom Line

Trabajar desde casa debería darle más tiempo para pasar con su familia y hacer lo que le gusta, siempre que el tiempo que pase durante su día laboral sea productivo. Piénselo: ya no tiene que pasar horas viajando diariamente (para más, consulte: ¿Su viaje vale la pena? ), puede trabajar menos porque puede elegir trabajar durante los horarios en que eres más productivo (adios descanso de la tarde), y puedes trabajar en un espacio que sea más cómodo para ti. Al aumentar su productividad cuando trabaja desde su casa, aumentará la cantidad de tiempo que tiene para disfrutar de su vida.